Je bent druk.
Druk met je huishouden. Met je relatie/gezin. Met je werk. Met boodschappen doen.
Je ervaart misschien wel stress.
Door negatieve emoties zoals ergernis, irritatie of verdriet.
Je hoofd zit vol.
Wat kun je hieraan doen?
1. Zorg voor genoeg slaap, dat is het begin. Daardoor krijg je namelijk al meer energie!
2. Zorg daarnaast voor overdag bewegen in de buitenlucht. Vooral 's winters mis je nogal wat vitamine D.
Deze 2 punten zijn essentieel voor het starten van jouw gezonde afvalperiode!
3. Timemanagement: Als je de eerste 2 punten goed volgt, heb je voldoende energie en kun je heel veel beter managen.
Of dat nu om je huishouden, werk of relatie gaat.
Dat is waar het om gaat: Je hebt zin om dingen te doen die je anders misschien erg tegenstaan.
Dus wat doe je dan?
4. Gezond koken, er tijd voor hebben/maken.
5. Je huis opruimen, geeft veel rust en maakt je blij.
6. Negatieve emoties beter beheersen en uitspreken waar je je druk over maakt.